習慣づけたい頭皮を柔らかくするマッサージ

薄毛や抜け毛の解消や、髪の健康のために、頭皮を柔らかく保つことが推奨されています。

頭皮を柔らかくするには、ヘアサロンでヘッドスパを受けることもできますが、自宅で簡単にできる方法としては、頭皮を柔らかくするマッサージがあります。頭皮を柔らかくするマッサージは、プロフェッショナルな技術がなくても行えます。最も重要なのは、毎日続けて行うことです。

では、実際にどのようにすればよいのか、ご紹介しましょう。頭皮を柔らかくするマッサージの方法は、まず、親指以外の指をこめかみの部分に当て、円を描くようにクルクルとマッサージします。だいたい、10秒ぐらい行うのが目安です。次に、指を少し上にずらして、同じくマッサージし、頭頂部分に到達するまで繰り返します。

こめかみ部分が終わったら、後頭部に4本の指を置き同じようにマッサージを始め、指をずらしながら頭頂に到達するまで行いましょう。マッサージをするうえで注意するのは、あまり力を入れすぎず、程よい力加減で行うことです。また、長くやりすぎると、頭皮に負担をかける恐れがあるので、5分以上は行わないようにしましょう。

頭皮を傷つけないように、爪は短く切ってから行うのも鉄則です。このマッサージを毎日行うだけで、頭皮に大きな変化が現れます。シャンプー前に行うなど、決まった時間に行うことを習慣づければ、忘れる心配もありません。美しく健康な髪をキープすることを目指し、実行してみてはいかがでしょう。

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