頭皮を柔らかくするマッサージの必要性

最近抜け毛が増えてきたり、額にしわが寄るようになったりしてお悩みの女性はいませんか。

薄毛もしわも、それぞれさまざまな原因が考えられますが、頭皮が硬くなっていることが原因の可能性があります。薄毛も額のしわも外見をかなり老けて見せますから、早急に対策したいところです。生まれたての赤ちゃんの頭皮は柔らかです。しかし成長するにつれて複数の要因でかたくなることがあります。

まずは肩や首のコリ。ここが凝ることで、血流が悪くなり、頭皮の血行が滞ってかたくなります。またストレスでも頭皮環境を悪化させる可能性があります。運動不足や紫外線の当たりすぎも血行不良を招きます。では、頭皮が硬くなるとどうなるでしょうか。血行が悪いために栄養素が十分にいきわたらず、毛が細り、抜け毛が増えます。また新たな髪が生えにくくなり、薄毛に繋がります。

また、目を開けたときはつられて額が上に上がりますが、頭皮が硬く動かなくなっていると、額が上がれずにしわになります。さらに頬のたるみも招くと言われています。これらを改善するために、頭皮を柔らかくするマッサージが有効です。マッサージすることで、血行が改善し、リラックス効果も得られます。

頭皮を柔らかくするマッサージ自体はそう難しいものではありませんが、入浴中などに行う場合、濡れた髪がこすれると傷みますので注意しましょう。また力の入れすぎや、指を立てて行うのはNGです。頭皮を傷め、逆に頭皮環境を悪くする可能性もあります。マッサージの方法は、親指以外の4本の指の腹を使って、生え際から上に向かって揉みほぐしていくというもの。

後頭部も同様に行います。また指の腹で円を描くように刺激を与えるのもいいでしょう。なお、頭皮を柔らかくするマッサージは、毎日少しの時間でも行い続けることが大切です。夕食後や就寝前など、時間をみつけて短時間でも行うようにするといいでしょう。

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