自宅で出来る頭皮を柔らかくする方法

頭皮が固くなっていても、自覚症状がないという人も珍しくはありません。

そこで、自身の頭皮が固いかどうかチェックしてみると良いでしょう。その方法は非常に簡単で、まず、両手で頭を抱えるようにし、そのまま両手を回すように動かします。この時に、頭皮が指を一緒に動くようであれば、頭皮は固くはありませんが、頭皮が全く動かない、柔らかさを感じないという場合には、頭皮が固くなっている可能性があります。

そこで、頭皮を柔らかくする方法を試してみましょう。簡単に行なうことが出来る方法は頭皮マッサージです。少しの時間でも良いので、毎日継続するようにしましょう。頭皮を柔らかくする方法とは言っても、頭皮だけを刺激するのではなく、肩や首なども刺激するようにしましょう。爪で頭皮を傷付けないように、爪は短く切っておくようにしましょう。

行なうタイミングは、入浴時やテレビ視聴中など、無理なく続けることが出来るタイミングで構いません。頭皮を柔らかくする方法は毎日継続するということが大切ですが、早く効果を出したいからと言って、長時間行なうことは避けるようにしましょう。マッサージのやり過ぎは、頭皮に大きな負担となります。

そこで、1回あたり5分程を一つの目安にして行なうようにしましょう。また、同じ理由で痛みを感じるほど強い力で刺激をするということも避けるようにしましょう。心地よいと感じることが出来る程度の力でマッサージを行なうということが頭皮を柔らかくするためには大切です。

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