頭皮を柔らかくするには頭皮マッサージが手軽で効果的

頭皮を柔らかくするには、頭皮マッサージが一番簡単で効果的です。

使うのは自分の手だけで、道具などは不要なので経済的です。テレビを見ながら、あるいはお風呂に入っている時でもできるので、ちょっとした隙間時間に頭皮を柔らかくすることができます。頭皮マッサージをする時は、こめかみに両手の親指以外の4本の指を当て、その状態で指の腹で円を描くようにマッサージすると良いです。

そして10秒ほどこめかみ当たりをマッサージしたら、指を少しずつ上へずらしていき、頭のてっぺんまでマッサージします。その後は後頭部へと移動し、中心部までしっかりマッサージしていきます。頭皮が硬い場合は首や肩が凝っている場合が多いので、頭皮マッサージをする時は、首や肩を押して硬くなっている場所も押してやりましょう。首や肩のコリを緩和すれば、頭皮のはりも自然と和らいできます。仕事の息抜きや頭が疲れた時などに頭皮マッサージをすると良く、頭皮を柔らかくすることができて頭をリフレッシュできるのでとてもすっきりします。頭皮が硬いと抜け毛が増えるので、柔らかくて健康な頭皮にしておくことが大事です。

頭皮マッサージをする場合、ただやればいいというものではなく、間違った方法ですると逆効果になります。マッサージする時は指の腹を使って優しく頭を押すようにし、決して爪を立ててはいけません。また、力を入れすぎないことも大事で、気持ちが良い程度に抑えることです。そして頭皮マッサージをする時は、気持が良いからと言って長時間するのは厳禁です。やりすぎると頭皮に負担がかかってしまうので、長くても1日5分程度に止めましょう。

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