頭皮を柔らかくするマッサージ法で健康な髪へ

抜け毛や薄毛になる原因は男女問わず、生活習慣の乱れやストレス、加齢やホルモンバランスの乱れ、頭皮ケアが疎かになっていることなどが挙げられます。
近年は女性でも抜け毛や薄毛に悩む方が増えているので、きちんとした対処をする必要があります。
対処法としては、まず髪の毛の栄養を摂る為にバランスの良い食事を心掛けること、規則正しい生活を送ることが大切です。

そして、一番重要なのが正しい頭皮ケアをすることです。
基本は正しいシャンプーの仕方ですが、2度洗いがおすすめです。
1度目で表面の汚れや整髪料を落としてから、2度目はシャンプーの泡で毛穴まで洗うイメージで洗っていきます。
2度目のシャンプーの量は1度目の半分程度が良いでしょう。
洗う際にはゴシゴシ洗うのはしないで、指の腹で泡を頭皮にしっかり浸透させるようにすれば、汚れは充分落ちます。

更にこのシャンプーの時や普段から気付いた時にでも、ヘッドマッサージをするのがおすすめです。
頭皮が固くなっていると血行が悪くて髪の毛に栄養が回ってこない状態になってしまうので、柔らかくする為にマッサージをするのを習慣にしましょう。
マッサージの方法も簡単で、まずはこめかみを指で押して持ち上げる方法です。
親指以外の4本の指の腹で強く上に持ち上げていくと柔らかくすることが出来ます。

あとは、「風池」という後頭部の髪の生え際にあるツボを押すのも効果的です。
場所は後頭部の真ん中のくぼみから指2本分平行移動した場所に左右両方にあるので覚えておくと良いでしょう。
続けていくことで頭皮を柔らかくすることが出来ます。

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