頭皮を柔らかくするマッサージ

頭皮の血行が悪くなると頭皮は硬くなります。
それによって抜け毛が増えたり、顔のたるみの原因となってしまったりします。
頭皮が硬くなるのは、同じ姿勢をずっと続けることで方や首筋の血行が悪くなり、頭部への血液循環が悪くなるのです。
また、長時間のパソコンも頭部の血行を悪くします。
そして紫外線などによって皮脂が酸化し毛穴を詰まらせることも硬くなる原因です。

頭皮を柔らかくするにはマッサージが最適です。
まず、こめかみに両手の指をあて、ゆっくりと円を描くようにマッサージします。
これを10秒くらい行い、その指を少しずつ上へずらしていきます。
そして指をまわしながら同じように指圧していきます。
少しずつ上に進めながらこの指圧をその都度行います。
そして、頭頂部まできたら今度は後ろに向かって進めていきます。
同じように指をまわしながら下に向かいます。
このように頭全体をマッサージしていくことで全体的に柔らかくすることができます。

そして、首回りのマッサージも頭皮を柔らかくするためには大切です。
それは、首回りで血流が滞ると血液が頭部まで届かないからです。
首側面のリンパの通りを上から下に流すようにマッサージしていきます。
押して気持ちいくらいの強さです。
そしてそのまま鎖骨まで下りて、鎖骨周りを内側から外側に流していきます。
これをすることで、体内に滞っていた老廃物が排出されることにつながり、体内循環が良くなります。
そして、頭部への新鮮な血液が送られることになるのです。

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